Mamães unidas e saudáveis "na medida certa"

Já contei aqui um pouco sobre a minha história a respeito das dietas que sempre começo e nunca termino. Como quase toda mulher, nunca fui gorda, mas sempre me senti assim. Só agora, com muita consciência, posso dizer que estou acima do peso. Já fiz quase todos os tipos de dietas, mas nenhuma delas me fez atingir o “peso ideal”. Quando emagreço um pouco, relaxo com a dieta e quando percebo já estou na estaca zero novamente. É o famoso “efeito sanfona”... Preciso me livrar dele!

Emagrecer não tem mistério. O difícil é manter-se magro. O peso ideal depende de uma série de fatores, como alimentação saudável e exercícios físicos. Não é fácil controlar a gula e privar-se de alimentos saborosos. A vida social também prejudica bastante. Sair de casa e encontrar os amigos ou a família à base de salada, frango grelhado, legumes ao vapor e frutas da estação é algo que requer muito sacrifício...

Tenho a convicção de que a maternidade não faz a mulher engordar. O problema é a soma de vários fatores: cansaço, falta de tempo para fazer exercícios físicos e para se alimentar adequadamente, além da idade que faz desacelerar o metabolismo. Mãe come o que sobrou na hora que dá. Come comida fria em pé. Mãe deixa até de comer as frutas para deixá-las para o filho. Mas acredito que, com muita força de vontade, as mães podem sim manter um peso ideal. Ter uma vida saudável é importante para todos. Aliás, mães precisam de muita energia e saúde para cuidar dos filhos!

Assim que comecei o blog, coincidentemente o Fantástico deu início ao quadro “Medida Certa” (juro que escolhi o nome do meu blog antes), em que os jornalistas Renata Ceribelli e Zeca Camargo fizeram um acompanhamento de três meses, com mudanças de hábitos alimentares e rotina de exercícios físicos. O Brasil todo acompanhou os ótimos resultados. A Renata Ceribelli é mãe de dois filhos, tem 47 anos, vive na correria e iniciou o desafio com 80 quilos. Se ela conseguiu, nós também conseguimos!

Por isso, aderi à campanha do Recanto das Mamães Blogueiras. Comecei a dieta do Vigilantes do Peso, cuja proposta é muito interessante. É um programa de reeducação alimentar em que nenhum alimento é proibido. Mas para a somatória dos pontos diários utilizados no cálculo da dieta é preciso fazer escolhas inteligentes. O programa também disponibiliza pontos extras semanais para a pessoa conseguir administrar os “excessos”. Acredito que boa parte do sucesso desse programa se deve à motivação do grupo, já que as pessoas se reúnem semanalmente para compartilhar dicas e definir estratégias para manter a dieta. Quem participa das palestras emagrece até três vezes mais. É a força do grupo!

Minha meta era emagrecer 6 quilos, mas a orientadora colocou na minha ficha 9 quilos porque acredita que sou capaz. Na primeira semana ficaram para trás 1,5 kg! Vou colocar os meus resultados semanais para incentivar a campanha das mamães mais magrinhas para o verão! Alguém quer me acompanhar?! Quem já está no peso ideal pode intensificar a rotina de exercícios.